Czy dobrze prowadzę swoją cukrzycę? Poziom hemoglobiny glikowanej (glikohemoglobiny) może odpowiedzieć Ci na to pytanie.

Z moich obserwacji wynika, że nie da się utrzymać cukrów w normach przez 100% czasu. Zdarzają się niespodziewane skoki, jak również skoki przewidziane, nasze małe lub duże grzeszki. Czy możemy sobie na nie pozwolić? Na to pytanie specjaliści odpowiadają dwojako, od lekarzy "dobrych wujków", którzy mówią "Jesteś człowiekiem, jak masz ochotę to zjedz, dziecko woli mieć szczęśliwą, a nie umęczoną mamę" po opinie sprowadzające nas do roli wykresu w którym wszystko musi się zgadzać. Kiedy umęczone stoimy pomiędzy dwoma drogami: byciem człowiekiem, a byciem wykresem warto zrobić sobie badanie na poziom hemoglobiny glikowanej we krwi by sprawdzić czy to co robimy jest właściwe. 

Hemoglobina glikowana - pokazuje nam czy dobrze radzimy sobie z dietą, odzwierciedla ona stężenie glukozy we krwi przez ostatnie 120 dni. 

W przypadku cukrzycy ciążowej wynik poniżej 6,1 % będzie wynikiem zadowalającym. Jeśli będzie on wyższy najprawdopodobniej potrzebna będzie zmiana sposoby leczenia cukrzycy. Żaden ginekolog nie wysłał mnie na te badania, zrobił to dopiero diabetyk. Mój wynik 4,6% ucieszył mnie jak gwiazdka z nieba. Dlatego też, jeśli tak jak ja zmagacie się z cukrzycą ciężarnych od wczesnych etapów ciąży i nie macie pewności czy Wam wychodzi warto poprosić o skierowanie na to badanie - bardzo uspokaja.

Chrapka na słodycze. Co wtedy?

Niejedzenie słodyczy dla jednych jest łatwe, dla innych stanowi poważne wyzwanie. Da się zjeść coś słodkiego i jednocześnie zdrowego. A jednocześnie bardzo prostego Moim patentem na deser jest proste wymieszanie owoców z twarogiem sernikowym lub gęstym jogurtem. Posypać to kilkoma orzechami i niebo w gębie, słodycz nie z tej ziemi. Na bezcukrowej diecie zjedzenie mandarynki z puszystym serkiem to prawdziwie intensywne doznanie.


Zasady słodkich deserów:
- Nieprzekraczany ilości 2 lub 3 wymienników węglowodanowych (WW)
- Nie jemy tych pyszności z samego rana, zwłaszcza zamiast śniadania (raz tak zrobiłam i mimo tego, że po godzinie cukier był OK, wkrótce potem zaliczyłam hipoglikemię i cukier spadł mi do 50 - stanowczo nie polecam)
- Nie jemy ich również późnym wieczorem, ani na ostatnią kolację
- Najlepiej spożywać je na podwieczorek

Ile można zjeść? Wymiennik węglowodanowe dla owoców: 

Agrest (¾ szklanki) 130 g = 1 WW
Ananas świeży bez skórki (1 plaster) 90 g = 1 WW
Arbuz 100 g = 0,4 WW
Banan (1 szt.) 180 g = 2,7 WW
Brzoskwinie (1 szt. 100 g = 1 WW
Czarna porzeczka (szklanka) 112 g = 1,6 WW
Czereśnie (15 szt.) 75 g = 1 WW
Grejpfrut (1/2 szt.) 150 g = 1 WW
Gruszka (1 szt) 150 g = 1,6 WW
Jabłko (1 szt.) 150 g = 1,3 WW
Jagody (1 szklanka) 180 g = 1,5 WW
Kiwi (1 szt.) 88 g = 42 WW
Mandarynki (2 szt.) 100 g = 0,8 W
Maliny 100 g = 1,2 WW
Melon (1 plaster) 130 g = 1 WW
Pomarańcze (1 szt.) 200 g = 1,6 WW
Poziomki (1 szklanka) 150 g = 1 WW
Truskawki (10 szt.) 140 g = 1 WW
Winogrona 100 g = 1,7 WW

Uwaga na suszone owoce i rodzynki! 

Mają one bardzo dużo cukru i nie są wskazane.
Rodzynki suszone (1/4 szklanki) 75 g = 5,3 WW
Śliwki suszone (6 szt.) 30 g = 1,8

Sztuczne słodziki i stewia w ciąży i w czasie karmienia piersią. 

Przeglądając strony i blogi poświęcone cukrzycy ciążowej niejednokrotnie natknęłam się na propozycje zastępowania cukru słodzikami lub stewią. Skonsultowałam tą sprawę z diabetykiem, dietetykiem i ginekologiem wszyscy byli jednomyślni:

Będąc w ciąży powinnyśmy stronić od wszelkich sztucznych środków słodzących.

Działanie sztucznych słodzików, a nawet naturalnej stewi  na nasz i dziecka organizm nie jest do końca znany tzn. nie ma badań, które potwierdzają ich nieszkodliwość. Nie jest więc zalecane ich stosowanie kobietom w ciąży oraz karmiącym.